چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 41 658 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 51 936 Скачать Далее
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 233 203 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 63 755 Скачать Далее
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 413 212 Скачать Далее
بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی Ali Ghamati 20:30 2 years ago 56 625 Скачать Далее
توضیحات کامل استراحت بین تمرین برای گروه های مختلف در بدنسازی سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 5:15 2 years ago 31 620 Скачать Далее
گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 6:34 2 years ago 112 719 Скачать Далее
11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی بدنسازی حرفهای | Professional Bodybuilding 0:51 1 year ago 87 084 Скачать Далее
بدنساز در مقابل کلیستنیکس کار (با ٣ میلیون جایزه) Mahdi Alizadeh 16:56 3 weeks ago 80 081 Скачать Далее
جدیدترین تمرین مخصوص بالا سینه هادی چوپان و هانی رامبد Fit TV 12:58 8 months ago 39 754 Скачать Далее
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 1 year ago 45 477 Скачать Далее
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفهای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 45 136 Скачать Далее
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 138 594 Скачать Далее
مربیان برتر موافقند، اینها 10 بهترین تمرین برای عضله سازی هستند Fit Media Channel 17:14 2 years ago 3 116 427 Скачать Далее